Huidverzorging van binnenuit én van buitenaf
Voeding – supplementen – natuurlijke oliën
Een mooie huid begint niet alleen bij crèmes en behandelingen.
Onze huid is een spiegel van wat er in ons lichaam gebeurt. Voeding, levensstijl, hydratatie en verzorging spelen allemaal een rol.
In deze blog leggen we uit hoe je je huid op een natuurlijke manier kan ondersteunen – van binnenuit én van buitenaf.
De huid: ons grootste orgaan
De huid is het grootste orgaan van ons lichaam en heeft veel functies:
bescherming tegen invloeden van buitenaf
reguleren van temperatuur
aanmaak van vitamine D
afvoer van afvalstoffen
Omdat de huid voortdurend vernieuwt, heeft ze voedingsstoffen nodig om gezond te blijven.
Voeding voor een gezonde huid
Wat je eet heeft direct invloed op:
huidelasticiteit
hydratatie
collageenaanmaak
ontstekingen en onzuiverheden
Belangrijke voedingsstoffen
1. Gezonde vetten
Ondersteunen de huidbarrière en hydratatie.
Voorbeelden:
avocado
noten
zaden
olijfolie
vette vis
2. Antioxidanten
Beschermen tegen vrije radicalen (veroudering).
Voorbeelden:
bessen
groene groenten
wortelen
paprika
groene thee
3. Eiwitten
Nodig voor collageen en celvernieuwing.
Voorbeelden:
eieren
vis
peulvruchten
yoghurt
4. Water
Hydratatie begint van binnenuit.
Te weinig water kan de huid dof en droog maken.
Voedingssupplementen voor de huid
Supplementen kunnen een aanvulling zijn wanneer voeding alleen niet voldoende is.
Veelgebruikte supplementen:
collageen
vitamine C
zink
omega 3
biotine
Ze ondersteunen o.a. huidelasticiteit, nagels, haar en herstelprocessen.
Belangrijk: supplementen zijn altijd een aanvulling, geen vervanging van gezonde voeding.
Natuurlijke oliën in huidverzorging
Naast voeding kan je huid ook profiteren van natuurlijke oliën.
Deze oliën bevatten vetzuren, vitaminen en antioxidanten.
Castorolie (wonderolie)
Castorolie is enorm populair in natuurlijke huidverzorging.
Mogelijke voordelen:
voedend en hydraterend
ondersteunt droge huid
verzorging van wimpers en wenkbrauwen
verzorging van littekens en droge zones
De olie voelt rijk aan en wordt vaak ’s avonds gebruikt.
Arganolie
Bekend als “vloeibaar goud”.
Voordelen:
rijk aan vitamine E
ondersteunt elasticiteit
voedt droge huid
Jojoba olie
Lijkt sterk op het natuurlijke huidvet.
Voordelen:
trekt snel in
geschikt voor droge én vette huid
helpt balans te behouden
Rozenbottel olie
Populair bij huidveroudering.
Voordelen:
bevat antioxidanten
ondersteunt huidvernieuwing
verzorgt de huidstructuur
Binnen en buiten combineren = beste resultaat
De beste huidresultaten ontstaan wanneer je:
gezonde voeding combineert met
goede huidverzorging en
professionele behandelingen
Alles werkt samen.
Huidverzorging is een totaalconcept
Een gezonde huid draait om balans:
voeding
hydratatie
verzorging
levensstijl
professionele behandelingen
Door deze factoren te combineren ondersteun je je huid op een natuurlijke en duurzame manier.
Meer info over behandelingen en huidadvies:
👉 www.beautystunt.com
Reactie plaatsen
Reacties